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[爆卦]豪樂適ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 豪樂適產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化，也在其Facebook貼文中提到， 【新年新希望? 如何讓它不變成年底的遺忘】 讓一切簡單的技巧『迷你習慣養成法』 #方法在文末 嗨！過去的一年你過得如何呢? 過去的一年有沒有達到你的新目標呢? 回顧我過去的這一整年 真的發生了很多事情，儘管遇到許多困難和挑戰。值得慶幸的事情是，我們都努力的跨過去了，也養成許多在年...

　同時也有849部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅器材旅人毛巾 Mouching，也在其Youtube影片中提到，不曉得大家會不會覺得 5G 是個熟悉的陌生人，常常聽到 5G 願景，但實際上對生活帶來什麼改變還沒太大感覺。這次感謝資策會 5G Arena 的邀請，來華山現場體驗一場 5G 技術演出，看看 5G 的應用面能夠怎樣發揮？ #5G #5G網路 #5G應用 👉 學習YouTube經營：https:/...

「豪樂適」的推薦目錄

豪樂適 在 凱若Carol的地中海生活 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 02:47:08

｜同個月亮下。中秋節快樂｜ . 聽朋友說Dune 不錯，查了家附近的戲院，竟然就在昨晚有原文的版本，接下來四天就都是翻譯成西語的版本，和老公兩人交換眼色，決定請女兒幫忙看著兒子幾小時，夫妻倆偷閒一下，終於看了睽違將近兩年的第一次電影院約會夜。 . Dune 的確好看！但在家附近竟然能有這樣的豪華戲院...

豪樂適 在 又又 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 17:01:23

大家對Dcard應該不陌生吧 這是一個大學的社交論壇 可以分享很多不同的內容 甚至抽不同校的卡友 （雖然不知道曾幾何時 變成鍵盤手的搖籃） Dcard創辦人 林裕欽憑什麼身價破百億 榮登亞洲區不到30歲富比世 的百億富豪 流量變現-一個Dcard的論壇 這些流量/貼文數/使用者數量 有流量...

  • 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

    豪樂適 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的精選貼文

    2019-01-10 21:30:00
    有 115 人按讚


    【新年新希望? 如何讓它不變成年底的遺忘】
    讓一切簡單的技巧『迷你習慣養成法』
    #方法在文末

    嗨！過去的一年你過得如何呢?
    過去的一年有沒有達到你的新目標呢?

    回顧我過去的這一整年
    真的發生了很多事情，儘管遇到許多困難和挑戰。值得慶幸的事情是，我們都努力的跨過去了，也養成許多在年初設下的好習慣和目標。還記得當初我在年初設了3大目標：

    1. 健康的身心
    2. 擴大影響力
    3. 找尋自己的定位

    並依照大方向設立了許多小目標

    #健康的身心
    a. 養成運動的習慣
    ....(沒有運動習慣→每周2~3次的重訓)
    ....(目前深蹲 102kg ×5 /硬舉 90kg ×3)
    ....(PADI Open Water 潛水證照)
    b. 養成看書的習慣

    #擴大影響力
    a. 持續書寫文章/至今累積約100篇文章
    b. 創立阿舟粉絲頁從0到現在的樣子
    c. 創立阿舟的Youtube Channal
    ....(從0到訂閱破1.8萬)
    d. 建立一個心目中理想的網站
    ....(歡迎來我網站逛逛~)

    #找尋自己的定位
    a. 持續學習不同的技巧
    ....(完成內臟鬆動術VM 1&2&3)
    ....(完成神經鬆動術NM 1&2…)
    b. 與不同單位合辦講座
    ....(肌內效、豪樂適、Leader領導人…等)
    c. 持續嘗試直到今天更了解自己的定位在哪裡

    直到現在，去年的目標達成率遠超過我的預期。
    今天，我想跟你們分享我的方法
    讓習慣養成和達成目標更加地有效率！
    ........................................................................................
    這個方法就是『迷你習慣養成法』
    它是由美國暢銷書作家-史蒂芬·蓋斯（Stephen Guise）提出的
    養成習慣你我都知道其實十分的困難
    訂了10個目標到月底後卻可能連一個都達不到

    #其實我們都對自己太苛刻了

    『迷你習慣法』就是將這些目標在分成更小的小目標
    目標小到幾乎感覺不到它的存在
    並且安排在每天的日常生活中
    假設我今天想要養成一個運動的習慣
    如果一下就規定每天30分鐘的運動
    其實對一個沒運動習慣的人來說會做得很痛苦

    那你可以試著每天都只做一下伏地挺身就好
    不會很難，也不會佔有很多時間
    當覺得做一下很輕鬆，而且已經習慣每天都做時
    再變成做2下，做2下也很輕鬆時
    再慢慢的增加變成做3下、4下
    1個月2個月後
    這樣子運動的習慣就默默地養成了！

    養成習慣還有哪些步驟呢?
    文章中還要告訴你其它二大觀念喔！

    #完整文章就在留言中
    #阿舟物理治療小教室
    #Smaller_Habits_Bigger_Results

    你有什麼其他好技巧呢?
    歡迎留言告訴我喔~

  • 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

    豪樂適 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳解答

    2019-01-10 08:00:00
    有 114 人按讚


    【新年新希望? 如何讓它不變成年底的遺忘】
    讓一切簡單的技巧『迷你習慣養成法』
    #方法在文末

    嗨！過去的一年你過得如何呢?
    過去的一年有沒有達到你的新目標呢?

    回顧我過去的這一整年
    真的發生了很多事情，儘管遇到許多困難和挑戰。值得慶幸的事情是，我們都努力的跨過去了，也養成許多在年初設下的好習慣和目標。還記得當初我在年初設了3大目標：

    1. 健康的身心
    2. 擴大影響力
    3. 找尋自己的定位

    並依照大方向設立了許多小目標

    #健康的身心
    a. 養成運動的習慣
    ....(沒有運動習慣→每周2~3次的重訓)
    ....(目前深蹲 102kg ×5 /硬舉 90kg ×3)
    ....(PADI Open Water 潛水證照)
    b. 養成看書的習慣

    #擴大影響力
    a. 持續書寫文章/至今累積約100篇文章
    b. 創立阿舟粉絲頁從0到現在的樣子
    c. 創立阿舟的Youtube Channal
    ....(從0到訂閱破1.8萬)
    d. 建立一個心目中理想的網站
    ....(歡迎來我網站逛逛~)

    #找尋自己的定位
    a. 持續學習不同的技巧
    ....(完成內臟鬆動術VM 1&2&3)
    ....(完成神經鬆動術NM 1&2…)
    b. 與不同單位合辦講座
    ....(肌內效、豪樂適、Leader領導人…等)
    c. 持續嘗試直到今天更了解自己的定位在哪裡

    直到現在，去年的目標達成率遠超過我的預期。
    今天，我想跟你們分享我的方法
    讓習慣養成和達成目標更加地有效率！
    ........................................................................................
    這個方法就是『迷你習慣養成法』
    它是由美國暢銷書作家-史蒂芬·蓋斯（Stephen Guise）提出的
    養成習慣你我都知道其實十分的困難
    訂了10個目標到月底後卻可能連一個都達不到

    #其實我們都對自己太苛刻了

    『迷你習慣法』就是將這些目標在分成更小的小目標
    目標小到幾乎感覺不到它的存在
    並且安排在每天的日常生活中
    假設我今天想要養成一個運動的習慣
    如果一下就規定每天30分鐘的運動
    其實對一個沒運動習慣的人來說會做得很痛苦

    那你可以試著每天都只做一下伏地挺身就好
    不會很難，也不會佔有很多時間
    當覺得做一下很輕鬆，而且已經習慣每天都做時
    再變成做2下，做2下也很輕鬆時
    再慢慢的增加變成做3下、4下
    1個月2個月後
    這樣子運動的習慣就默默地養成了！

    養成習慣還有哪些步驟呢?
    文章中還要告訴你其它二大觀念喔！

    #完整文章就在留言中
    #阿舟物理治療小教室
    #Smaller_Habits_Bigger_Results

    你有什麼其他好技巧呢?
    歡迎留言告訴我喔~

  • 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化

    豪樂適 在 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化 Facebook 的最佳解答

    2018-10-25 21:30:00
    有 203 人按讚


    『拇指外翻9成是遺傳?外翻迷思你中幾個』

    研究發現，每10個人就有6~7個人有足部問題
    其中的一半就是拇指外翻！(2~3/10)

    然而儘管拇指外翻那麼常見
    我發現仍然有許多人對拇指外翻
    有很多的迷思與誤會

    你或許很難想像拇指外翻有多痛
    我曾經有位70歲的客戶
    每天下床走路，都是一種折磨
    所有市面上的鞋子都不合腳
    儘管他很喜歡跟朋友聚會聊天
    但他痛到為了避免走路，漸漸的幾乎都不出門了。

    #迷思一_拇指外翻是因為穿高跟鞋
    過去曾經統計2002~ 2008年 Framingham地區
    總共3205受試者後，發現
    拇指外翻在不同年齡層有著不同的原因
    39~60歲>>因為遺傳
    60歲以上>>因為生物力學的不穩定
    當然遺傳不是單純
    一生下來就拇指外翻那麼簡單
    因為遺傳影響了足部的4個因子

    #迷思二拇指外翻只是姆指往外移動
    拇指外翻絕對不是只是姆指往外偏而已
    它還伴隨著第一蹠骨的旋轉和足弓的連動
    因此，如果你做的運動或是矯正
    只是單純將姆指往回拉
    那麼效果就可能因此打折扣

    拇指外翻還有哪些迷思?
    有拇指外翻又該怎麼辦?開刀?復健怎麼選?

    完整文章：http://bit.ly/拇指外翻迷思

    #阿舟物理治療小教室
    #拇指外翻深度解析
    #感謝豪樂適的邀請才有這篇文章的產生
    #你們還有想了解哪個主題迷思呢？

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