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健身四招立體背肌訓練，別讓你的倒三角少了這一塊！

與正手的滑輪下拉不同，對握的方式可以讓你在下拉時減少肩部後三角、上背部小圓肌、棘下肌的參與，加強闊背肌、菱形肌的感受度。此外，窄距的V型握把可以 ...

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