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瑜伽入門先導之術 - 第 42 頁 - Google 圖書結果

有些朋友可能會疑惑,痠痛的部位在腰部,為什麼不直接處理腰部肌肉,還要訓練全身肌肉呢? ... 動作解析躺姿練習躺姿要把握兩個重點,第一個重點是豎脊肌群的延展與放鬆。

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