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豎脊肌重要嗎？深蹲，卧推，硬拉都需要它！ - 雪花台湾

說起背部肌肉的訓練，很多人都會選擇引體向上，高位下拉，單臂啞鈴划船，杠鈴划船等這些為人熟知並且點擊率較高的動作。因為我們都有一個共同的目的， ...

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