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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

平均鍛鍊腹部的肌肉與背部的豎脊肌是很重要的，因為其中任何一個肌群的肌力不足或者肌 ... 這個動作可以訓練下背部的柔軟度，並且伸展到臀部的肌肉。

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