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認為背部訓練應該著重於寬度還是厚度？你必需先來釐清這幾個 ...

背部是一個寬大的肌群組織，它主要是由斜方肌、背闊肌、大圓肌、小圓肌、豎脊肌與菱形肌所組成，然而，要將背部練寬主要是針對背闊肌來做訓練動作， ...

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