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補鐵吃什麼？含鐵食物排行、缺鐵症狀、鐵質攝取量公開 - 康健

鐵質的功效？ 含鐵食物排行榜 ... 豆類：包括扁豆、鷹嘴豆、豌豆、大豆、黑豆等，對素食者來說是非常好的鐵質來源。每碗約198克煮熟的扁豆含6.6毫克的 ...

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