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豆類營養大不同！你吃的是哪種「豆」？ - 食譜自由配

⇒ 黃豆、黑豆、毛豆、黃豆製品（如豆腐、豆干、豆漿）等。 此類含蛋白質較高，如黃豆1份（20g）和1兩肉（約30g）的蛋白質含量幾乎同等（約 ...

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