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素食增肌者注意：營養師建議的蛋白質攝取及挑選原則

要注意攝取優質蛋白質，營養師建議吃黃豆或豆製品，營養均衡更健康！ ... 必需胺基酸，但是其中的甲硫胺酸量還是比較少，會建議在素食飲食上，以豆類+ ...

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