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想要高蛋白，除了總量，更要重視來源- 照護線上 - 診所藥局

盡量攝取魚類、奶類、豆類、堅果、雞胸肉等優質蛋白質，少吃豬肉、牛肉等紅肉，拒絕吃香腸、火腿、肉乾、肉鬆等加工紅 ... 各種食物中的蛋白質含量.

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