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蛋白質含量表如何攝取蛋白質？每日建議量是多少？怎麼樣算 ...

但是豆類製品那麼多，還含有脂肪，才知道適不適合減重的時候吃喔！以下資訊依每100g 食材中的蛋白質含量做為衡量。不想喝蛋白粉？給你180種食物蛋白質含量表！

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