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「這4種澱粉」不會胖可以安心吃！營養師教你正確吃法幫助瘦身

抗性澱粉主要來源是種子、豆類、全穀物、根莖類。 ... 雖然100克紫薯和普通番薯的抗性澱粉含量都大約是4 克，但紫心番薯熱量是110卡，紫薯只有80卡； ...

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