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讓小確幸變成健康大助力！營養師：這樣挑零食為你補充營養素

... 飲用一杯牛奶，就能攝取到500毫克的鈣質，再搭配其他高鈣食物如板豆腐、豆干、小魚 ... 只是高鈣食物的種類變化有限，再加上不少人因為乳糖不耐症而無法飲用牛奶， ...

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