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早午晚3餐知識 - Waterman Diet Plan

早午晚3餐知識早餐【可吃的】 飲: 牛奶/豆漿/精力湯/黑豆抹茶全麥饅頭>全麥麵包 ... 黑糯米GI值只有54，富含維生素B1，C，E和花青素，可以抗老防癌。

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