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就算天天外食也能瘦：14天減3公斤的懶人健康飲食與減醣計畫

對象:BMR:1300~1500 kcal,食材重量皆為生重☆後方章節有食譜菜單一熱量計算單位: ... 顆無进豆漿 200cc 晚餐低卡味酱蔬菜湯魚 100 克核心運動 15 ~ 20 分鐘核心運動 20 ...

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