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12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強 ... - Women's Health

吃不下就喝流質的：豆漿、燕麥、以蛋白質 ... 早餐：一杯豆漿+一杯自己打的果汁+一顆水煮蛋 ... 也可以搭配豆漿、咖啡或無糖紅茶、綠茶等飲品。

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