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抓單槓1分鐘...想抗老、防肌少，做這5種超高效運動就對了！

不良的姿勢還包括，在辦公桌前彎腰駝背，會縮短胸部肌肉，同時拉長背部肌肉，導致頸部肌肉拉傷，並且下頸部、肩部和上背部的肌肉變得緊張無力。 要解決此 ...

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