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韓女團LE SSERAFIM全員腹肌都是真的！健身菜單大公開

波比跳(Burpee)是一種高強度的有氧運動，順序由深蹲、伏地挺身、下蹲至跳耀4個動作組成，能夠一次訓練到手臂、胸部、股四頭肌、臀肌、大腿後側肌群和核心 ...

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