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讓筋 變 軟 的動作
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8 個簡單拉筋動作推薦!拉筋好處說不完,身體放鬆又變美
使用拉筋板很容易就能伸展到正確的位置,同時還可以搭配手臂拉伸、身體扭轉、向前折等動作,讓全身舒活筋骨。 STEP 1 . 先站上拉筋板,讓小腿拉筋. STEP 2 ...
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