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讓筋 變 軟 的動作
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韓國體操女神親授「練成一字馬」方法!每天5個拉筋動作 ...
想要拉筋讓身體變回柔軟,孫延在教大家每日keep住拉筋,逐步完成一套5個動作 ... 要練一字馬,她指可以藉著伸展大腿後側肌群(hamstring),有助讓骨盆 ...
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