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讓筋 變 軟 的動作
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肌肉筋膜怎麼放鬆
... 只是讓結變的更緊而已。當我們忽略軟組織放鬆(恢復)的手段而持續訓練,持續對受傷的軟組織再進行破壞,軟組織的情況會愈來愈糟,關節活動度減少、動作改變、代償 ...
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