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讓筋 變 軟 的動作
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超簡單瑜珈!每天「前彎」1分鐘,提升柔軟度 - 良醫健康網
隨著年齡增長,韌帶彈性降低,自由彎曲延伸的動作範圍變得更加有限,每每要你拉筋、伸展,是不是就讓你覺得痛不欲生?這是因為韌帶韌性降低,連帶影響 ...
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