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讓筋 變 軟 的動作
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【伸展】讓身體軟Q適中!全年齡都適合的運動,肌肉有彈性不 ...
適當的伸展能活動到身上的每一塊肌肉,讓身體變柔軟,就能成為靜態生活 ... 但事實上這樣的動作會讓身體更緊繃、更出力,不但沒有伸展的效果,更可能 ...
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