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讓筋 變 軟 的動作
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筋開腰軟只要一招!30秒趴著走路拉開僵硬經絡,消除背痛瘦全身
今天由旭亞老師跟大家分享3個瑜伽初學者適合練習的動作,無論有沒有接觸過瑜伽的人都很適合練習噢!瑜伽並不是要教大家硬是把身體折來折去,從簡單的動作持續的.
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