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讓筋 變 軟 的動作
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柔軟度好人不老用5種動作讓身體回春 - Heho健康
1. 前彎伸展. 雙腳打開與臀部同寬,往前彎時吐氣,臀部帶動身體向前而不是下背部。 · 2. 金字塔式. 當金字塔式做對時,它可以伸展腿筋、幫助骨盆回到原先的 ...
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