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海苔熊｜心情鬱悶好低落？學習調節情緒的三個方法 - 太報

讓情緒舒緩的具體做法 · 錄下自己想說的話：這是一個我覺得非常有用的方法。 · 拿筆寫下來：如果你是很久沒有拿筆寫字的人，這方法可能會有一些挑戰，但也 ...

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