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世界電影雜誌: 2010年六月號498期 - 第 40 頁 - Google 圖書結果

... 有啞鈴與椅凳就能進行;在食物攝取上,則是每天 5 餐( 3 次正餐與 2 次點心) ,每一餐必須包含五種類:蛋白質、升糖指數偏低或適量的食物、纖維質、健康油脂與無糖飲料。而 ...

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