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眠睡障礙常是疾病的前兆！ 「神奇睡眠法」讓你年輕10歲 ...

睡眠的深度有四種階段，如圖所示，數字越大即代表睡得越熟。 ... 半夜醒來好幾次也是因為睡眠變淺造成的老化現象之一，也同樣為睡眠能力下降的警訊。

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