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睡覺頻尿又淺眠？改善頻尿、淺眠的4個方法 - 每日頭條

在淺眠的時候，我們的膀胱體其實無法真正地放鬆，括約肌也沒有像在深眠的 ... 運動會使得腦內啡增加，身體會變得比較亢奮，有時會使得你更難入睡。

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