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淺眠、失眠、夢多怎麼辦？醫教10招：培養儀式感助入睡！

養生也要睡得深， 「深眠」才有助修復大腦！ 蘇聖傑副院長表示，睡眠一般而言會有4-6的週期循環，淺眠、深眠、作夢，每個循環約90分鐘。淺眠顧名思義 ...

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