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有氧運動｜跳繩的好處 - 迪卡儂

你的肌肉會變纖細，不會變壯，讓你能有一雙夢想中的美腿！ ○ 腹肌：為了讓自己在運動時能維持良好的姿勢並保持平衡，你必須做核心運動來鍛鍊腹肌，便能慢慢練出腹肌 ...

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