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重訓不只讓人變壯，還能對抗3大老化症狀 - 風傳媒

2020年10月5日 — 練重訓除了能夠變壯、長肌肉，原來還有這些好處！ ... 重訓適用於想要變壯的人，我不追求最大肌力那我應該不需要○ 重訓有一定受傷風險，年紀大的人是 ...

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