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變 壯 好處
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傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解
所以,前幾天報名了健身房的教練課,我瞭解到有氧+重訓的好處。 但是,我一個親戚(有醫學背景)跟我說,重訓如果長出肌肉,不繼續練會變成肥肉, ...
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