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護膝太緊
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跑者護膝不能只練大腿,還要練______才是正解!
將近2 成的跑者,常因膝蓋附近太緊繃,導致摩擦發炎而疼痛,就是俗稱的「跑者膝」。 ☆ 你知道嗎?要讓膝蓋不痛,不是減少跑量就好! 多數 ...
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