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護膝太緊
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路跑、蹲舉、爬山傷膝蓋?謹記5個護膝小原則
舉例來說,爬山的時候,登山包背越重,膝蓋承受的壓力就越大,那麼平常健身的時候,不要一次就拿太重的啞鈴、槓鈴…等來練習,否則會讓膝蓋受傷。一定要 ...
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