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護膝太緊
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醫師圖解6 招護膝拉筋操,讓你正確運動不受傷 - 健康遠見
運動後花個5到15分鐘做點收操,你可以輕鬆走一下,伸展今天運動的肌肉。記住,如果你好好訓練的時候,肌肉是緊繃、收縮變短的。但肌肉變太僵硬就容易受傷 ...
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