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護膝太緊
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久坐、動太多害你膝蓋痛!50後必知:護膝要放鬆髖部
因此,須注重髖部、腿部與足部的伸展,釋放緊繃後,各部位各司其職,就能讓膝蓋免於過度負荷而疼痛。 跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法,醫學上又稱作 ...
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