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護眼新吃法，不只葉黃素保健食品！營養師推薦吃堅果補維生素E

以杏仁果為例，1包20公克的隨手包就能提供近40%建議量的維生素E，平常就要吃足蔬菜，且要有常態吃堅果的習慣，讓我們有充足的維生素E與葉黃素來保護眼睛。

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