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【喉嚨痛怎麼辦】一吞口水就崩潰！聲沙失聲、吃太辣各有急救 ...

- 避免清喉嚨，或憋著氣、用氣聲講話，這會使聲帶周圍肌肉容易疲乏，可能惡化喉嚨痛，咽喉更緊繃，延緩嗓音的恢復。 - 做腹式呼吸，以及肩頸放鬆運動，這 ...

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