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免費線上課程【拋開枷鎖做自己杏仁核主人】(情緒覺察)

不要抗拒、否認或批判自己的負面情緒，才能認識自己、超越自我。1.刻意覺察，接納自己的情緒2.分辨情緒源頭是否可控，主動出擊3.健康溝通，表達內心真實感受與需求.

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