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失眠只能靠吃藥？ 4招「行為治療」效果比安眠藥還好

(失眠,睡眠健康,行為治療,高醫,認知行為療法,精神科,) ... 列重要的睡眠衛生事項，並與個案約定遵守（2）學習放鬆技巧：安排生理回饋治療，並提供放鬆 ...

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