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認知行為治療步驟
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1、2、3 寫下來,提升思考力-認知行為治療步驟
認知行為治療步驟 要怎麼做?記錄自己的思考謬誤、甚至透過書寫,來幫助自己。國外自助的心理治療模式都發展的很好。文獻也都有相當的肯定。
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