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「我是不是很糟？」打破負面思考6 步驟：你比自己想像的更堅強

我們要處理的是心理學家所說的自動負面思維或認知扭曲。這些想法對你沒好處，不是 ... 至於其他類型的想法，自問「這是真的嗎？」只會讓你原地踏步。

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