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用認知行為療法更認識自己讓心靈清爽愉快的自我練習

認知行為 治療法（CBT）是一種透過改變思考方式來讓情緒變得輕鬆的一種心理治療方法。人只要能從客觀的角度看待自己，了解心理與身體、認知與行為之間的 ...

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