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增肌優先還是減脂?健身新手在設定重訓目標前請先注意!

正準備進入健身房開始改變身型的你，是否有想過目標設定該以增肌還是減脂優先？當然，要同時增肌減脂也不是不可能，但這絕對不是重訓新手的你該做的 ...

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