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有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

除此之外，重訓日誌要記的不只是推舉的重量，我們還需要記下日期、具體的訓練項目、組數、次數、推舉時重量覺得輕還是重，以及訓練開始和結束的時間。我 ...

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