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訓練 短 蛙
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https://books.google.com.tw/books?id=OuidDwAAQBAJ&pg=PA34&lpg=PA34&dq=%E8%A8%93%E7%B7%B4+%E7%9F%AD+%E8%9B%99&source=bl&ots=cvmCr2OMWB&sig=ACfU3U2Wjdkwaw8tON0iZ73JKfnPDetWcg&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwint6vGlLH6AhWDHHAKHQ_vCAAQ6AF6BQiSAhAD
趨勢贏家55-《有錢人的8個運動習慣》: 世界500強企業領導人 逾5成愛運動
... 即使才剛上課程,短短1小時,卻比以前當兵時的蛙人操還痛苦、難熬。 ... 也有人習慣在家裡練重訓,拿著啞鈴就開始練身體,「但在家做訓練最重要的是能不能督促自己, ...
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