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[問題] 請問這個菜單不會訓練量太低嗎？

我之前有健身一點點時間（一到兩個月，後來因為身體因素受傷沒有持續） 好像一天也是比這個菜單多組（印象中至少有12到18組當然我也是只有一點點概念的新手，想請問我 ...

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