你即將離開本站

並前往https://ptt-diary.tw/musclebeach/523346

[健身]Re: [問題] 新手練半年菜單

藉此標題，分享大叔中斷多年沒重訓，近半年重新健身、重拾訓練菜單及感想：今年42歲，172cm /目前67-68kg左右/體脂一個多月前量大約19-20%2022年年底 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「訓練菜單 PTT」的人也找了：

  1. 重訓 訓練菜單
    2.
  2. 練 胸 菜單 PTT
    3.
  3. 重 訓 菜單ptt
    4.
  4. 上半身 訓練菜單
    5.
  5. 阻力訓練菜單
    6.
  6. 健身 訓練 板 PTT
    7.
  7. 減 脂 重訓 菜單 PTT
    8.
  8. 新手一週六 練
    9.