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Re: [討論] 重訓菜單分享- WomenTalk

A:綜合上面所述，應該要選擇大塊的肌群來訓練，這樣最能增加肌肉量、提高 ... 以下是一個運用超級組合概念的菜單，優點是省時間，1小時內就可以完成。

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